肉体の老化が加速するのは「〇〇歳」と「〇〇歳前後」だった！科学的に判明した加齢の節目とは |

老化のタイミング

誰しも年齢とともに感じる体の衰え。「昔はもっと動けたのに…」「最近疲れが取れにくい」と感じる瞬間はありませんか？

実は、肉体の老化には“加速するタイミング”が存在することが最新の研究で明らかになっています。

その節目となる年齢は「44歳」と「60歳前後」。
この記事では、老化がなぜその時期に加速するのか、どのような変化が起こるのか、そして老化を遅らせるためにできることを詳しく解説します。

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私たちは一般的に、老化とは「徐々に進行するもの」と考えがちですが、近年の研究では、老化には急激にスピードが増す“節目”があることが示されています。

この説は、アメリカのスタンフォード大学と中国の北京大学が行った共同研究（2020年）に基づいています。
約4,000人の血液サンプルを解析し、年齢ごとのタンパク質の変化＝“プロテオミクス解析”を実施。その結果、老化に伴う体内変化が3つの年齢で大きく加速することが判明しました。

研究によると、老化が特に顕著になる年齢は以下の通りです。

この中でも特に注目すべきなのが「44歳」と「60歳前後」です。

この時期には以下のような変化が起こりやすくなります。

このように、「なんとなく衰えたかも」と感じるのが44歳前後の特徴です。
見た目だけでなく、体の内部でも老化が加速している証拠です。

この年齢になると、老化による機能低下がより顕著になります。

つまり、「老化＝年齢」ではなく“年齢の節目に急激な変化がある”というのが現代の常識になりつつあります。

研究では、男性と女性で老化の加速時期に若干の違いも見られることが報告されています。

特に女性はエストロゲンの減少により、骨密度・肌の弾力・感情の安定などが大きく揺らぎます。

老化の加速が避けられないものであるなら、できる限り“緩やかにする”ことが重要です。以下に年齢別の対策を紹介します。

老化は避けられないものですが、そのスピードを遅くすることは可能です。

✔ 老化の加速は段階的にやってくる（特に44歳と60歳前後）
✔ ホルモン・筋肉・内臓機能などに大きな変化が起こる
✔ 運動・食事・睡眠・メンタルケアで老化は遅らせられる

「もう歳だから」と諦めず、今この瞬間から老化対策を始めましょう。
正しい知識と習慣で、いつまでも若々しく健康な体をキープできます。

スタンフォード大学の研究　