情報 栄養 食事 冬に免疫力を高める方法
寒い冬の季節になると、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるため、免疫力を高めることが重要です。免疫力が高ければ、病気に対する抵抗力が強まり、健康的な冬を過ごすことができます。
整骨院 院長
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情報 栄養 食事 “スーパーフード”を食べたことありますか？
スーパーフードとは、栄養価が非常に高く、健康を促進する食品のことを指します。一部の食品は古くから健康に良いとされてきましたが、近年の研究によりその効果が科学的に証明され、スーパーフードとして注目を集めています。
筋肉 運動 痛みの原因 ラジオ体操は手軽に簡単な全身運動！
ラジオ体操は、日本で長く愛されている全身運動の一つです。子供から高齢者まで、誰でも簡単に取り組めるこの運動は、健康維持や運動不足解消に最適です。
筋肉 運動 痛みの原因 筋トレ vs 有酸素運動—どちらが健康に良い？
筋トレと有酸素運動は、それぞれ異なる健康効果を持っています。
情報 栄養 食事 歩くだけは運動になるのか？歩く 効果｜消費カロリーは？ 運動としてのメリットと鍛えられる筋肉
歩くことは運動になるのか？消費カロリーの目安や鍛えられる筋肉を詳しく解説。ごはん1杯や菓子パンのカロリーと比較しながら、歩く効果を分かりやすく紹介します。運動不足解消にもおすすめ！
情報 栄養 食事 猫背になると？
猫背（ねこぜ）とは、背中が丸くなり、肩が前に出てしまう姿勢のことです。猫背は見た目の問題だけでなく、健康にもさまざまな影響を及ぼすことがあります。この記事では、猫背の影響とその対処法について詳しく説明します。
筋肉 運動 痛みの原因 スマホが原因？ストレートネックが増えている！
ストレートネックになると、首や肩に過度な負担がかかるようになります。さらには不調が全身に及ぶことも！対策、予防しましょう。
筋肉 運動 痛みの原因 筋トレをすれば基礎代謝が上がる！
筋肉量が増えると、基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）が上がることは広く知られています。これは、筋肉がエネルギーを消費するプロセスを持っているためです。
情報 栄養 食事 癌のリスクが高まる食べ物とは？
食べ物そのものが直接「癌になる」原因になるわけではありませんが、一部の食品やその摂取方法が、癌のリスクを高める可能性があるとされています。
情報 栄養 食事 勝手に痩せていく！？基礎代謝とは
基礎代謝をご存じですか？基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります。