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静的ストレッチと動的ストレッチの違いとは？メリット・デメリットや、運動前後におすすめのストレッチのやり方を詳しく解説！
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情報 栄養 食事 疲れが取れる眠り方を身につけよう！快眠のコツ
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな悩みを解決！快眠のプロが教える、ぐっすり眠るためのコツや、寝つきを良くする習慣・深い睡眠を引き出す方法・スッキリ目覚めるポイントを詳しく解説。さらに、睡眠の質を向上させるおすすめの運動も紹介！
情報 栄養 食事 管理栄養士に聞いた！健康になる食材10選！毎日の食事に取り入れよう
健康になりたいなら、まずは「何を食べるか」が大切！管理栄養士が選んだ本当に体に良い食材を10種類紹介。栄養効果やおすすめの食べ方も解説。毎日の食事に取り入れて、体の内側から健康に！
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花粉症に悩んでいる人必見！舌下免疫療法を1年以上継続したら、症状が大幅に改善。費用や通院の流れ、副作用の有無まで詳しく解説！
情報 栄養 食事 砂糖入り飲料が年間33万人以上の死因に関与⁉ 最新研究が明かす衝撃の事実とは？
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砂糖の摂りすぎは、肥満・糖尿病・老化・慢性炎症の原因に！健康被害や炎症のメカニズム、砂糖を減らすコツをが解説。今日からできる対策で体調を改善しよう！