情報 栄養 食事 歩くだけは運動になるのか？歩く 効果｜消費カロリーは？ 運動としてのメリットと鍛えられる筋肉
歩くことは運動になるのか？消費カロリーの目安や鍛えられる筋肉を詳しく解説。ごはん1杯や菓子パンのカロリーと比較しながら、歩く効果を分かりやすく紹介します。運動不足解消にもおすすめ！
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情報 栄養 食事 猫背になると？
猫背（ねこぜ）とは、背中が丸くなり、肩が前に出てしまう姿勢のことです。猫背は見た目の問題だけでなく、健康にもさまざまな影響を及ぼすことがあります。この記事では、猫背の影響とその対処法について詳しく説明します。
情報 栄養 食事 癌のリスクが高まる食べ物とは？
食べ物そのものが直接「癌になる」原因になるわけではありませんが、一部の食品やその摂取方法が、癌のリスクを高める可能性があるとされています。
情報 栄養 食事 勝手に痩せていく！？基礎代謝とは
基礎代謝をご存じですか？基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります。
情報 栄養 食事 体温を上げて免疫も上げよう！
体温が上がると、免疫細胞の活動が活発になります。例えば、白血球やリンパ球などの免疫細胞は、体温が上がることで効率的に病原体を攻撃し、感染症に対する抵抗力を強化します。
情報 栄養 食事 子供の睡眠時間足りていますか？子供の寝不足が及ぼす影響とは？健康と成長を守るための対策
子供の寝不足は、学業成績の低下や感情の不安定化、健康リスクの増加など、多くの悪影響をもたらします。特に、成長ホルモンの分泌が不足すると、身長の伸びや骨・筋肉の発達にも影響が出る可能性があります。適切な睡眠時間を確保することで、集中力や免疫力を維持し、健やかな成長をサポートできます。
情報 栄養 食事 ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることがありますが、これは単なる比喩ではありません。実際にふくらはぎは体全体の健康に大きな役割を果たしています。その理由を解説します。
情報 栄養 食事 コーヒーは身体に良い！飲むとたくさんのメリットが
コーヒーは世界中で愛される飲み物ですが、ただの嗜好品ではなく、健康や日常生活にプラスの影響を与えることが研究で示されています
情報 栄養 食事 癌リスクを下げる料理！地中海料理
地中海料理は、地中海沿岸地域（ギリシャ、イタリア、スペインなど）の伝統的な食事スタイルを指します。この料理は、栄養バランスが良く、癌や心疾患、糖尿病などのリスクを下げる効果があるとされています。特に、抗酸化作用や抗炎症作用がある食材が多く使われているのが特徴です。
情報 栄養 食事 日光に当たると良いことだらけ！
日光に当たると様々なことが身体に起きます。