全国でノロウイルスが大流行！今すぐできる予防＆対処法を徹底解説
冬になると毎年流行する 「ノロウイルス」 。今年もすでに全国各地で感染が拡大しており、学校や職場での集団感染のニュースが相次いでいます。
「気をつけていたのに感染した…」
「家族がかかってしまったけど、どうしたらいい？」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？
今回は、 ノロウイルスの感染経路・症状・効果的な予防法・万が一かかったときの対処法 まで、人気ブロガーの私が わかりやすく解説 します！
そもそもノロウイルスって何？
ノロウイルスは 感染力が非常に強いウイルス で、少量のウイルス（約10～100個）でも感染します。
一度感染すると 1～2日で発症 し、以下のような症状が出るのが特徴です。
✅ 突然の激しい嘔吐
✅ 水のような下痢
✅ 腹痛・吐き気
✅ 微熱・倦怠感
症状は 1～2日程度でおさまる ことが多いですが、 体力のない子どもや高齢者は重症化する可能性 もあるので注意が必要です。
感染経路は？どこからうつるの？
「そもそも、どうやって感染するの？」と思いますよね。ノロウイルスの感染経路は 大きく3つ です！
① 食べ物からの感染（経口感染）
→ 特に危険なのは”二枚貝”（カキ・アサリなど）！
十分に加熱されていない貝を食べると、ウイルスが体内に入って感染する可能性があります。
② 感染者の嘔吐物・便からの感染（接触感染）
→ 家族や職場で感染者が出ると、ウイルスが手や物に付着し、それを触ることで感染することも。
③ 空気中のウイルスを吸い込んで感染（飛沫感染）
→ 感染者が嘔吐したときに ウイルスが空気中に舞い、それを吸い込むだけで感染 することもあります。
つまり…感染者の周りにいるだけでうつる可能性がある！ だからこそ、しっかり対策することが重要なんです。
絶対にやるべき「ノロウイルス対策」5つ
「うつりたくない！」という方は、今すぐ以下の 5つの対策 を実践しましょう！
1. 手洗いは”石けん”で30秒以上しっかり！
→ アルコール消毒だけでは ノロウイルスは死滅しません！
流水と石けんで 30秒以上かけてしっかり洗う ことが超重要です。
2. 食品は85℃以上で90秒以上加熱
→ 特にカキなどの二枚貝はしっかり火を通すこと！
3. 感染者が出たら、汚物処理は「塩素系漂白剤」を使う！
→ アルコールではノロウイルスは除去できません！
汚物が付着した場所は 次亜塩素酸ナトリウム（家庭用漂白剤）で消毒 しましょう。
4. トイレやドアノブなどを定期的に消毒！
→ 感染者が触れた場所には ウイルスが付着している可能性が高い ので、塩素系漂白剤を薄めた液で拭き取りましょう。
5. 嘔吐物の処理時は「マスク・手袋」を忘れずに！
→ ウイルスが舞い上がり、吸い込んで感染するリスク があります。
必ず 手袋とマスクを着用 し、使い捨てのペーパータオルなどで拭き取りましょう！
もし感染してしまったら？回復を早める方法
「予防してたのに感染しちゃった…」という方は 以下のポイントを意識 して、できるだけ早く回復を目指しましょう！
✅ 水分補給をこまめに！
→ 嘔吐や下痢で 脱水症状 になりやすいので、スポーツドリンクや経口補水液を少しずつ飲みましょう。
✅ 無理に食べない！
→ 胃腸が弱っているので、無理に食べると 症状が悪化する可能性 も！
おかゆやうどんなど 消化の良いもの から少しずつ食べるようにしましょう。
✅ 症状が落ち着いても油断しない！
→ ノロウイルスは症状が治まった後も1週間～1カ月間、便に排出され続ける ので、引き続きしっかり手洗い＆消毒を行いましょう。
まとめ：ノロウイルスから身を守るには「予防」がカギ！
ノロウイルスは 誰でも感染する可能性があるウイルス ですが、 正しい予防策 を実践すれば 感染リスクを大幅に減らすことができます！
🔹 手洗いを徹底する！
🔹 食品をしっかり加熱！
🔹 消毒はアルコールではなく「塩素系漂白剤」で！
🔹 汚物処理はマスク＆手袋を忘れずに！
🔹 感染後はこまめな水分補給＆消化に良い食事を！
家族や職場での 集団感染を防ぐためにも、1人ひとりがしっかり対策することが大切 です！
「ノロウイルスが流行っているらしい…」と不安になっている方は、 今日からすぐに実践 して、 しっかり予防＆早めの対応 を心がけましょう！💡
📢 「この記事が役に立った！」と思ったら、ぜひシェアしてください！
感染拡大を防ぐためにも、 正しい知識を広めることが大切 です！✨
