メンタルヘルス

メンタルヘルスを守るためには、特別な道具や長い時間は必要ありません。日々の生活に少しずつ取り入れられるセルフケア習慣を実践することで、ストレスを軽減し、心の健康を保つことができます。まずは自分に合った方法を見つけ、無理なく続けることを意識しましょう。