健康

子どもの身長を伸ばすために欠かせない栄養素が「亜鉛」です。成長ホルモンの働きを助け、骨の発育を促進する亜鉛の役割と、不足を補う食事法・生活習慣をわかりやすく解説します。

子どもの運動能力が年々低下。持久力の低下やフライボールが怖い子どもの増加、コロナ禍で外遊び不足など深刻な実態とその原因、文部科学省やスポーツ庁のデータをもとに、現代の子どもたちが直面する体力低下の実態と、そして私たちが今できる対策について詳しく解説します。

日本人の死亡原因トップ5を男女別に解説。がんの部位別死亡率や5年生存率、予後の違いも紹介。早期発見・予防策を知り、健康管理に役立てましょう。

サウナには、血流改善・ストレス軽減・疲労回復・美肌効果など、医学的に証明された健康メリットが多数！ 正しいサウナの入り方や注意点も解説。これを読んで、最高の「ととのい」体験をしよう！

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな悩みを解決！快眠のプロが教える、ぐっすり眠るためのコツや、寝つきを良くする習慣・深い睡眠を引き出す方法・スッキリ目覚めるポイントを詳しく解説。さらに、睡眠の質を向上させるおすすめの運動も紹介！

健康になりたいなら、まずは「何を食べるか」が大切！管理栄養士が選んだ本当に体に良い食材を10種類紹介。栄養効果やおすすめの食べ方も解説。毎日の食事に取り入れて、体の内側から健康に！