睡眠時間

子供の寝不足は、学業成績の低下や感情の不安定化、健康リスクの増加など、多くの悪影響をもたらします。特に、成長ホルモンの分泌が不足すると、身長の伸びや骨・筋肉の発達にも影響が出る可能性があります。適切な睡眠時間を確保することで、集中力や免疫力を維持し、健やかな成長をサポートできます。