食事

健康になりたいなら、まずは「何を食べるか」が大切！管理栄養士が選んだ本当に体に良い食材を10種類紹介。栄養効果やおすすめの食べ方も解説。毎日の食事に取り入れて、体の内側から健康に！

最新の研究で、砂糖入り飲料（SSB）が年間33万人以上の死亡に関与していることが判明。糖尿病・心血管疾患・肥満のリスクを高める原因とは？ 今すぐできる健康対策と、無糖のおすすめ飲料を詳しく解説します！

夜に糖質を減らすと痩せる？それとも逆効果？脂肪燃焼・食欲安定・睡眠の質UPなどのメリットと、エネルギー不足や便秘リスクなどのデメリットを徹底解説！

油＝悪じゃない！実は「良い油」を選べば、健康＆ダイエットに効果抜群！料理別におすすめの油を徹底解説。あなたの料理、正しい油を使っていますか？

「手足が冷たくて眠れない」「靴下を履いても冷える…」そんな冷え性の方必見！この記事では、冷え性の原因や逆効果なNG習慣、今日からできる簡単な温活ルーティンを紹介します。寒い季節でもポカポカ快適に過ごしましょう。

「忙しくてもOK！たった5分で心と体をリセットできる最新リラックス法を専門家が解説。簡単にできる呼吸法や耳マッサージなど、すぐに試せる方法を紹介します！」

「健康のためにやっていることが、実は逆効果かも!? ストレッチのやりすぎ、低脂肪食品の落とし穴、水を飲みすぎる危険性など、専門家が5つの“間違った健康習慣”を徹底解説！あなたの健康習慣、大丈夫？」

ダイエットで痩せない理由はこれだった！「極端な食事制限」「有酸素運動ばかり」「ダイエット食品に頼る」…あなたは大丈夫？ 正しい方法で健康的に痩せる秘訣を解説！

40代になると気になるシミやシワ…。でも大丈夫！この記事では、 スキンケア・食事・睡眠・エクササイズ・紫外線対策 など、肌を若返らせる 5つの美容習慣 を詳しく解説。今日から実践できる簡単な方法で、美肌を手に入れましょう！